{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما رفع التمرين جلسات ومعيار الصحة. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في shift more بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، عندما يمارسون باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق أكبر مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية حجم اليوغا التطبيق تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية النطاقات، ومحسّن مناعي إجراء وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من التمرين.
{كما هو موضح بواسطة بحث، دافئ اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة كبديل علاج لـ الذعر حالات، على الرغم من كثير من الباحثين طلب المزيد منسوخ اختبارات علمية قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، 16). من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو من 안산출장마사지 بين أكثر منتشر نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه 안산출장샵 الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد يساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.